편도 결석 빼는 법 및 예방하기: 집에서 할 수 있는 간단한 방법

편도 결석은 많은 사람들이 겪는 불편한 경험이지만, 일반적으로 심각한 건강 문제로 이어지지는 않습니다. 그러나 이로 인해 발생할 수 있는 입 냄새, 목의 이물감, 삼킴 곤란 등의 증상은 일상생활에 큰 불편함을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 편도 결석의 정의부터 증상, 그리고 집에서 할 수 있는 간단한 제거 방법과 전문가의 도움을 받는 방법까지 다양한 정보를 제공합니다. 또한, 편도 결석을 예방하기 위한 구강 위생 관리, 수분 섭취, 그리고 식습관 개선에 대해서도 알아봅니다.

 

 

편도 결석이란?

 

편도 결석의 정의

편도 결석은 편도선의 틈새에 음식물 찌꺼기, 세균, 세포 잔해 등이 쌓여 형성되는 작은 돌입니다. 편도선은 목구멍 양쪽에 위치한 림프 조직으로, 면역 체계의 일부로서 외부로부터 침입하는 세균과 바이러스를 방어하는 역할을 합니다. 그러나 편도선의 주름진 구조 때문에 음식물 찌꺼기와 세균이 쉽게 축적될 수 있으며, 이것이 편도 결석으로 발전할 수 있습니다.

 

편도 결석의 증상

• 입 냄새 : 편도 결석은 구강 내 세균이 증식하는 환경을 제공하여 심한 입 냄새를 유발할 수 있습니다. 이는 특히 구강 위생을 철저히 관리해도 입 냄새가 지속되는 경우 주의해야 할 증상입니다.
• 목의 이물감 : 편도 결석이 커지면 목구멍에 무언가 걸린 듯한 이물감을 느낄 수 있습니다. 이는 음식을 삼키거나 침을 삼킬 때 더 뚜렷해질 수 있으며, 지속적인 불편함을 유발합니다.
• 삼킴 곤란 : 편도 결석이 큰 경우, 음식이나 음료를 삼킬 때 통증이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 이러한 삼킴 곤란은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
• 목의 통증 : 편도 결석은 편도선의 염증을 유발할 수 있으며, 이로 인해 목의 통증을 유발할 수 있습니다. 이는 특히 결석이 감염되거나 염증이 심해질 경우 더욱 악화될 수 있습니다.
• 귀 통증 : 편도 결석은 귀로 방사되는 통증을 유발할 수 있습니다. 이는 편도선과 귀가 공유하는 신경 경로 때문에 발생하는 현상으로, 귀에 별다른 이상이 없더라도 귀 통증을 느낄 수 있습니다.
• 부종 및 발적 : 편도 결석이 있는 부위는 종종 부어오르고 붉게 변할 수 있습니다. 이는 염증 반응으로 인해 발생하는 증상으로, 결석이 제대로 관리되지 않을 경우 악화될 수 있습니다.

 

편도 결석 빼는 법

 

자가 제거 방법

 

소금물 가글

• 따뜻한 물에 소금을 녹입니다. (약 1컵의 따뜻한 물에 1 티스푼의 소금을 사용)
• 소금물이 잘 섞이도록 저어줍니다.
• 하루 2-3회, 30초 동안 가글을 합니다.
• 가글 후에는 물로 입안을 헹궈줍니다.

 

면봉 사용

• 깨끗한 면봉을 준비합니다. (사용 전 손을 깨끗이 씻습니다)
• 거울을 보고 밝은 조명 아래에서 편도 결석 부위를 확인합니다.
• 면봉으로 부드럽게 결석을 밀어냅니다. (너무 세게 누르지 않도록 주의)
• 제거 후에는 입을 물로 헹궈줍니다.

 

물병 사용

• 물병에 깨끗한 물을 채웁니다.
• 물병의 뚜껑을 닫고, 작은 구멍을 통해 물이 나올 수 있도록 합니다.
• 물줄기를 편도 결석 부위에 직접 쏩니다. (너무 강한 압력은 피하세요)
• 물줄기를 이용해 결석을 부드럽게 제거합니다.

 

전문가의 도움 받기

 

이비인후과 방문

편도 결석이 크거나 자가 제거가 어려운 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 이비인후과 전문의는 전문 도구를 사용하여 안전하게 편도 결석을 제거할 수 있습니다.

 

• 이비인후과를 방문하여 편도 결석의 상태를 검사받습니다.
• 전문 도구를 사용한 안전한 제거를 받습니다.
• 필요에 따라 추가적인 검사 및 치료를 받습니다. (예 : 편도선염 치료 등)
• 전문가의 도움을 받으면 자가 제거 시 발생할 수 있는 부작용을 예방할 수 있으며, 편도 결석의 재발을 막기 위한 조언도 받을 수 있습니다.

 

안 보이는 편도 결석 빼는 법

 

내시경 검사

내시경 검사는 편도선 내부의 숨겨진 결석을 정확히 확인하고 안전하게 제거할 수 있는 방법입니다.

 

정확한 위치 확인

• 내시경 사용 : 이비인후과 전문의는 내시경을 사용하여 편도선의 깊은 부분까지 정밀하게 검사합니다. 내시경은 유연한 튜브로, 끝에는 카메라와 빛이 달려 있어, 편도선 내부를 세밀하게 살펴볼 수 있습니다.
• 결석 위치 파악 : 내시경을 통해 결석의 정확한 위치와 크기를 확인할 수 있으며, 이는 제거 과정에서 매우 중요한 정보가 됩니다.

 

안전한 제거

• 전문 도구 사용 : 내시경 검사 시 발견된 결석은 전문 도구를 사용하여 안전하게 제거할 수 있습니다. 전문의는 결석을 조심스럽게 분리하고 추출하는 데 필요한 적절한 도구를 선택합니다.
• 통증 관리 및 감염 예방 : 전문가는 필요한 경우 국소 마취를 사용하여 환자의 불편함을 최소화할 수 있습니다. 또한, 시술 후 감염을 예방하기 위한 적절한 약물 치료를 제공할 수 있습니다.

 

편도 결석 예방 방법

 

구강 위생 관리

 

정기적인 칫솔질

• 하루 두 번 이상 칫솔질 : 아침과 저녁, 그리고 식후에는 반드시 칫솔질을 하여 구강 내 세균을 제거합니다.
• 혀 클리너 사용 : 혀 표면의 박테리아와 이물질을 제거하기 위해 혀 클리너를 사용합니다.

 

치실 사용

• 치아 사이 청결 유지 : 칫솔질만으로는 제거되지 않는 치아 사이의 음식물 찌꺼기를 제거하기 위해 치실을 사용합니다.
• 하루 한 번 사용 : 최소 하루 한 번은 치실을 사용하여 구강 건강을 유지합니다.

 

구강 세정제 사용

• 구강 세정제 사용 : 구강 세정제를 사용하여 입안을 헹구면 세균과 플라크를 더욱 효과적으로 제거할 수 있습니다.
• 알코올 프리 제품 선택 : 알코올이 포함되지 않은 구강 세정제를 선택하여 구강 건조를 방지합니다.

 

 

수분 섭취

 

하루 2리터 이상의 물 섭취

• 꾸준한 물 섭취 : 하루에 최소 2리터 이상의 물을 꾸준히 섭취하여 구강 내 수분을 유지합니다.
• 커피나 알코올 줄이기 : 커피나 알코올은 구강을 건조하게 만들 수 있으므로 섭취를 줄입니다.

 

 

식습관 개선

 

고섬유질 식품 섭취

• 과일과 채소 : 섬유질이 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하면 구강 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 통곡물 : 통곡물을 포함한 식단은 소화 시스템을 건강하게 유지하고 편도 결석 예방에 기여합니다.

 

과도한 유제품 섭취 제한

• 유제품 섭취 조절 : 과도한 유제품 섭취는 편도 결석 형성을 촉진할 수 있으므로 적절히 조절합니다.
• 대체 식품 섭취 : 유제품 대신 식물성 단백질이나 다른 대체 식품을 섭취하여 균형 잡힌 식단을 유지합니다.

 

 

마치며

편도 결석은 누구나 경험할 수 있으며, 적절한 관리를 통해 해결할 수 있는 문제입니다. 자가 제거 방법이나 전문가의 도움을 받는 것 외에도, 평소 구강 위생을 철저히 하고, 충분한 수분을 섭취하며, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이러한 예방 조치는 편도 결석의 형성을 막아주는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 전반적인 구강 건강을 향상하는 데에도 기여합니다.

 

 

 

 

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