전체 글194 수면 부족이 건강에 끼치는 영향과 예방법 우리의 일상생활에서 수면은 필수적인 요소입니다. 하지만 바쁜 생활로 인해 많은 사람들이 충분한 수면을 취하지 못하고 있습니다. 이 글에서는 수면 부족이 무엇인지, 그 원인은 무엇이며, 그것이 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해 알아보겠습니다. 또한, 수면 부족을 예방하는 방법에 대해서도 다루어보겠습니다. 수면 부족의 정의와 원인 수면 부족의 정의 수면 부족은 일주일에 평균 7시간 이상의 수면이 필요한 성인이 이보다 적게 잔 상태를 말합니다. 이는 스스로 느끼는 피로감은 물론, 신체와 정신의 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 부족의 원인 스트레스 : 스트레스는 수면 부족의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 과도한 업무, 가족 문제, 금전적인 걱정 등 여러 가지 원인으로 인해 스트레스는 우리의 .. 2024. 2. 23. 이전 1 ··· 166 167 168 169 170 171 172 ··· 194 다음
